在2020年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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99.6 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1211 千卡
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脂肪: 33.86克 | 蛋白质: 80.40克 | 碳水物: 143.31克.
早餐: Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Limiano Queijo Fatiado, Pão de Centeio (Calorias Reduzidas). 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pescada Frita, Arroz Branco, Sopa de Cenoura, Café Expresso. 晚餐: Olá Gelado Solero Ananás 🍍 , Café Expresso, TR 90 M-Bar Limão. 小食/其他: Danone Yopro Café. 更多的......
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3371 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 健身 - 45 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 坐着 - 9 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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