|
Minha dieta é 1008 calorias e pedalo 40 minutos na ergometrica. Minha altura é 1,67 e peso 81,700.Vcs acham que está boa a quantidade de calorias para emagrecer 20 kilos em uns 6 meses?
|
1008 千卡
|
脂肪: 24.93克 | 蛋白质: 74.97克 | 碳水物: 129.40克.
早餐: Banana Prata, Itambé Iogurte Fit Morango. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cabotia, Bife de Carne de Vaca. 晚餐: Mamão Formosa, Molico Leite Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Morangos Congelados. 小食/其他: Laranja Lima, Queijo Branco, Pão de Forma, Café com Açúcar. 更多的......
|
|
 评论
2020年09月11日 会员：: gracieleoliveira1
|
Foi vc que estipulou essa meta de calorias?
Falo por experiência própria dieta muito restritiva pode gerar compulsão e causa o efeito ao contrário.Tenta ir diminuindo as calorias por semanas ,para o seu corpo não sentir muito,esse momento é seu e único,tente conhecer suas limitações,tenha paciência antes de emagrecer precisamos ter saúde,foque num emagrecimento saudável.
20kg será mole pra vc😘
2020年09月15日 会员：: Elena Moreira
|
|
|