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goodday_daisy
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2020年09月11日
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, 2020年09月11日:
1842 千卡
脂肪: 82.00克 | 蛋白质: 92.07克 | 碳水物: 194.98克.
早餐:
綠豆糕, 午餐肉, 紅蘿蔔, 青瓜(去皮), 即溶咖啡(咖啡粉), 雞蛋, 番茄.
午餐:
滷蛋, 芥菜, 紅燒肉, 北豆腐, 醋油醬, 豬肉碎(煮熟), 辣椒醬或辣醬.
晚餐:
哈密瓜, 西芹, 麻油雞, 恒香 雙黄白蓮蓉月餅.
小食/其他:
香蕉, 牛奶(脱脂或低脂,加鈣).
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1967 千卡
运动:
tabata有氧运动 - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时.
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