halo ka menu makannya apa aja dan masih makan nasi? kaka tambahannya olahraga apa?aku udh 6 hari tapi belum turun malah susah bab huhu
2020年09月10日 会员:: icanisakh
|
BB awal brapa kak?? berapa lama??
|
@icanisakh biasanya kalo awal diet bakal cepat turun ka karna kita ngerubah pola hidup. tapi mungkin tergantung orgorgyaa
mungkin kk kekurangan seratt atau airputih. coba aja minum chia seed atau teh hijau kalo pagi. tapi makanannya juga harus lengkap serat protein lemak baik sama karbo. hehe cmiiw
|
@icinisakh aku ganti nasi jadi karbo kompleks jadi udah ga makan nasi. hehe. untuk olahraganya nyontek nyontek youtube aja sama pake beberapa aplikasi. betul tuh kata @ayu2626 coba kamu cek lagi pola makannya.
2020年09月10日 会员:: Ayanur15
|
@icanisakh aku juga bulan bulan awal diet masih pake nasi kok cuma kesini sini sudah mulai dirubah
2020年09月10日 会员:: Ayanur15
|
@bismillahlancarbarokah awal bb itu sekitar -+85. aku udh diet kurleb 4 bulan.
2020年09月10日 会员:: Ayanur15
|
2020年09月10日 会员:: yola3151
|
yaaa ampunnn kak.. samaan dong. sampe keselnyaaa aku panggil ibu juga tuh mbk2 kasirnyaaa... :(
2020年09月10日 会员:: hafizadian3
|
Wkwkwkwk. Bener banget kadang suka dipanggil ibu. Padahal baru kls 12:(
2020年09月10日 会员:: Nur17221881
|
sama kak, dulu aku kalo pergi sama ayah dikira istrinya😭 sekarang malah dikirain anak keduanya (adikku) yang masih SMA wkwkw
2020年09月10日 会员:: afrianiwidya
|
@hafiz pembalasannya langsung ya. hehe.
2020年09月10日 会员:: Ayanur15
|
@nur huhu emng sedih bngt sih klo dipanggil ibu pdahal kan belum ibu ibu. semangat supaya dipanggil adik klo bisa hehe.
2020年09月10日 会员:: Ayanur15
|
@afri wah sama dong aku juga dulu pernah gtu.
2020年09月10日 会员:: Ayanur15
|
2020年09月11日 会员:: Santi_des
|
bisa kasih saran cara nambah protein gimna ya
2020年09月11日 会员:: shiyatune
|
@shiyatune mungkin makan kacang kacangan ka buat tambah protein, telur, tahu, tempe, terus makanan makanan laut. hehe aku biasanya sih itu doang.
2020年09月11日 会员:: Ayanur15
|
|
@Ayanur15 aku susah kalo makan kacang langsung jerawatan😭
2020年09月13日 会员:: shiyatune
|
kak, kalau karbo kompleksnya kaka makan apa aja?
2020年10月18日 会员:: MlNT_LEE
|
@Mint lee kentang, umbi umbian, jagung yg kaya gtu gtu ya
2020年10月18日 会员:: Ayanur15
|