Texas23的日记, 2010年11月24日

在2010年11月24日体重纪录（没有日志纪录）

84.8 公斤最近减少: 10.9 公斤. 还有: 21.3 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2010年11月24日:

1269 千卡

脂肪: 25.44克 | 蛋白质: 58.03克 | 碳水物: 211.81克. 早餐: Multi Grain Cheerios, honey, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), natures own honey wheat. 午餐: WeightWatchers Smart Ones Chicken Carbonara. 晚餐: Buttermilk Pancakes. 小食/其他: grapefruit, Nonfat Caffe Latte (Tall). 更多的......

2611 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时, 休息 - 8 小时和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......

一个星期减少76.2 公斤

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