在2020年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
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99.9 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 14.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1026 千卡
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脂肪: 36.65克 | 蛋白质: 75.83克 | 碳水物: 97.48克.
早餐: Café Expresso, Pão de Centeio (Calorias Reduzidas), Sumo de Laranja Natural, Limiano Queijo Fatiado. 午餐: Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco. 晚餐: Chá (Infusão), TR 90 M-Bar Limão, Melão. 小食/其他: Danone Yopro Banana Peanut Butter , Café Expresso. 更多的......
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3122 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 坐着 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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