在2013年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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117.0 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3076 千卡
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脂肪: 163.60克 | 蛋白质: 135.60克 | 碳水物: 277.01克.
早餐: Wolf Brand Chili with Beans, Happy Farms Shredded Mozzarella Cheese, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Egg, Cheese with Chili Pepper Dip (Chili Con Queso). 午餐: L'oven Fresh Multi-Grain Sandwich Thins, Happy Farms Mozzarella Cheese, Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey, Eckrich Cooked Ham. 晚餐: Penn Station French Fries (Small), McDonald's Cheddar Onion McChicken Sandwich, KFC Country Fried Steak with Peppered White Gravy, KFC Biscuit. 小食/其他: Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 更多的......
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3830 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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