在2013年10月24日体重纪录(没有日志纪录)
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72.5 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1570 千卡
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脂肪: 67.58克 | 蛋白质: 57.78克 | 碳水物: 176.43克.
早餐: Hartgekochtes Ei, Bellasan Pflanzen Margarine, Grafschafter Vollkornbrot (56g). 晚餐: Pfeffersoße oder Scharfe Soße, Oldenländer Hackfleisch Gemischt, Iglo Rotkohl Natur, Eisbergsalat, Türkische Pizza. 小食/其他: Langnese Capri, funny-frisch Frit-Sticks, Vitafit Orangensaft, Süßes Brötchen. 更多的......
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2543 千卡
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运动:
站立 - 3 小时, 坐着 - 3 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 4 小时, 驾驶 - 3 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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