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a627657
日记
2020年08月5日
a627657的日记, 2020年08月5日
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💛
58.8 公斤
最近减少:
9 公斤
.
还有:
11.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年08月5日:
554 千卡
脂肪: 13.84克 | 蛋白质: 25.59克 | 碳水物: 88.63克.
早餐:
光泉 燕麥高纖無糖豆漿, 地瓜.
午餐:
雞蛋(整個), 蘋果, 香蕉, 全聯 黑木耳, 秀珍菇, 全聯 青江菜, 白蘿蔔.
更多的......
1937 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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