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IndrieLengkey
日记
2020年09月10日
IndrieLengkey的日记, 2020年09月10日
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在2020年09月10日体重纪录(没有日志纪录)
78.2 公斤
最近减少:
15.2 公斤
.
还有:
20.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年09月10日:
1030 千卡
脂肪: 60.49克 | 蛋白质: 46.17克 | 碳水物: 75.43克.
早餐:
Donat Dilapisi Gula, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Jeruk Nipis.
午餐:
Sayur Bening Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), KFC Paha Bawah Crispy.
晚餐:
Sosis Daging Sapi, Sosis Ayam.
更多的......
1954 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 13 分钟, 休息 - 15 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.9 公斤
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