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1975 千卡
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脂肪: 80.93克 | 蛋白质: 119.10克 | 碳水物: 192.39克.
早餐: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel, Qualitá Soja Torrada e Salgada, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Melitta Café sem Açúcar , Estrela do Oriente Castanha do Pará. 午餐: Camil Feijão Carioca Cozido, Brócolis, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 晚餐: Zilio Farofa Caseira , Aurora Suco Uva Tinto Integral, Carne de Panela, Batata Doce Cozida. 小食/其他: Maçã Verde, Itambé Iogurte. 更多的......
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3422 千卡
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运动:
Tv - 5 小时, 泰拳 (Muay Thai) - 1 小时, 爬楼梯 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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