|
pesado em jejum. ganho de 1,5kg com redução de gordura corporal. 💪💪💪
|
86.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2956 千卡
|
脂肪: 96.00克 | 蛋白质: 151.68克 | 碳水物: 376.11克.
早餐: Vigor Margarina, Padaria Pão Francês, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Levedo de Cerveja, DIM Albumina, Amendoim, Açúcar Mascavo, Leco Leite Desnatado. 午餐: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Batata Assada, Arroz Branco (Longo, Cozido). 晚餐: Emporium Vida Pão de Mandioquinha, Batata Assada, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). 小食/其他: Albumina, Quaker Farinha de Aveia, Mãe Terra Açúcar Mascavo. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
 评论
É isso aí!!!🎉🎉🎉🎉 Parabéns!!! Admiração pois eu não consigo fazer jejum!👏🏽👏🏽🎉🎉🎉🎉
|
Sklenke kkkkkk! Também não faço jejum. Só enquanto durmo. Eu costumo pesar pela manhã antes do café da manhã.
2020年09月13日 会员：: Charles.charles
|
Parabéns 🎉👏👏😎. É meu objetivo. Só que diferente eu quero emagrecer trocando gordura pela massa magra. Composição corporal é outra coisa.
2020年09月16日 会员：: Camila low carb
|
Camila! Eu quero subir na balança mas sempre reduzindo gordura corporal. Quero crescer em músculos mas claro, no limite do corpo de 50a pode alcançar sem anabolicos.
2020年09月16日 会员：: Charles.charles
|
Ao meu olhar está indo muito bem 😊 foco que vc vai atingir sua meta
2020年09月16日 会员：: Camila low carb
|
Obrigado! Sucesso pra nós! 👏👏👏
2020年09月16日 会员：: Charles.charles
|
|
|