pesado em jejum. ganho de 1,5kg com redução de gordura corporal. 💪💪💪
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86.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2956 千卡
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脂肪: 96.00克 | 蛋白质: 151.68克 | 碳水物: 376.11克.
早餐: Vigor Margarina, Padaria Pão Francês, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Levedo de Cerveja, DIM Albumina, Amendoim, Açúcar Mascavo, Leco Leite Desnatado. 午餐: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Batata Assada, Arroz Branco (Longo, Cozido). 晚餐: Emporium Vida Pão de Mandioquinha, Batata Assada, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). 小食/其他: Albumina, Quaker Farinha de Aveia, Mãe Terra Açúcar Mascavo. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
É isso aí!!!🎉🎉🎉🎉 Parabéns!!! Admiração pois eu não consigo fazer jejum!👏🏽👏🏽🎉🎉🎉🎉
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Sklenke kkkkkk! Também não faço jejum. Só enquanto durmo. Eu costumo pesar pela manhã antes do café da manhã.
2020年09月13日 会员:: Charles.charles
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Parabéns 🎉👏👏😎. É meu objetivo. Só que diferente eu quero emagrecer trocando gordura pela massa magra. Composição corporal é outra coisa.
2020年09月16日 会员:: Camila low carb
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Camila! Eu quero subir na balança mas sempre reduzindo gordura corporal. Quero crescer em músculos mas claro, no limite do corpo de 50a pode alcançar sem anabolicos.
2020年09月16日 会员:: Charles.charles
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Ao meu olhar está indo muito bem 😊 foco que vc vai atingir sua meta
2020年09月16日 会员:: Camila low carb
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Obrigado! Sucesso pra nós! 👏👏👏
2020年09月16日 会员:: Charles.charles
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