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nisa0816的日记, 2020年09月9日

dari kemaren pengen makan bolu, akhirnya bikinlah ini. 354kal.

查看饮食日历, 2020年09月9日:
1308 千卡 脂肪: 63.69克 | 蛋白质: 103.43克 | 碳水物: 87.68克.   早餐:  Ikan Lele, Telur Rebus. 午餐:  Semur Daging,  Sambal Goreng Kentang,  Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak),  Wortel Dimasak,  Sawi Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge. 晚餐: ABC Saus Sambal ,  Saus Teriyaki. 小食/其他:  Jeruk,  Telur, Bimoli Minyak Goreng, Kraft Singles , Quaker Instant Oatmeal Grain. 更多的......
1640 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......


评论 
ini bolu apa ya kak 
2020年09月9日 会员:: ndikk
Quaker oat 
2020年09月9日 会员:: nisa0816

     
 

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