在2013年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1081 千卡
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脂肪: 53.34克 | 蛋白质: 53.42克 | 碳水物: 97.49克.
早餐: Café con Leche Semi Descremada, Casa Tarradellas Jamón Cocido, Hacendado Panecillos Tostados. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Albondigas en Salsa. 晚餐: DIA Galletas Digestive Avena, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa. 小食/其他: Té (Infusión), Peras, Plátano. 更多的......
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2703 千卡
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运动:
站立 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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