在2020年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2164 千卡
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脂肪: 79.92克 | 蛋白质: 146.78克 | 碳水物: 213.79克.
早餐: Marilan Pit Stop Integral, Piá Doce Cremoso de Figo, Café Brasileiro Café com Açúcar, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Nestlé Leite Ninho, Quaker Aveia em Flocos, Água. 午餐: Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Multivitamínico, Cajarana, Ervilhas Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Refogada, Banha de Porco, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Alface. 晚餐: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas Cozidas, Quiabo Cozido, Banha de Porco, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alface, Tomates. 小食/其他: Predilecta Geleia de Mocotó, Banha de Porco, Ovo Mexido. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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