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sandra038701
日记
2020年09月9日
sandra038701的日记, 2020年09月9日
sandra038701的个人资料
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在2020年09月9日体重纪录(没有日志纪录)
76.3 公斤
最近减少:
6.7 公斤
.
还有:
16.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年09月9日:
936 千卡
脂肪: 32.95克 | 蛋白质: 86.06克 | 碳水物: 79.76克.
早餐:
飲茶 蝦餃.
午餐:
蝦仁, Hokto 本菇, 煮熟的西蘭花(烹飪中不加油), 雞胸肉(不吃皮).
晚餐:
公仔 蝦餃, 青椒, 炒青椒, 雞腿(烤製或烘焙), 煮熟的西蘭花(烹飪中不加油).
更多的......
1898 千卡
运动:
Ring fit - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.3 公斤
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