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Quero tentar uma semana sem doces!!!! Aguentar até sábado 🙏🏽✌🏽
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1614 千卡
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脂肪: 33.07克 | 蛋白质: 94.78克 | 碳水物: 246.13克.
早餐: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Kiwi, Maçã, Laranjas, Chá (Infusão). 午餐: Suco de Laranja Natural, Filé de Frango Grelhado, La Vita Rúcula, Banana, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca, Caldo de Feijão. 晚餐: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido), Alface Rúcula, Carne de Panela, Caldo de Feijão. 小食/其他: Eskimó Sorvete de Morango, Suco de Laranja Natural, Tirolez Creme de Ricota, Jabuticaba, Panqueca Dukan. 更多的......
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1768 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 22 分钟, 拉伸（瑜伽） - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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