AiIeen*的日记, 2020年09月8日

在2020年09月8日体重纪录（没有日志纪录）

68.4 公斤最近减少: 9.1 公斤. 还有: 10.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月8日:

1490 千卡

脂肪: 63.48克 | 蛋白质: 60.74克 | 碳水物: 169.98克. 早餐: Magere Melk, Flocons d'avoine. 午餐: Broodje Smos. 小食/其他: Lotus Madeleine , Lay's Naturel. 更多的......

2137 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.1 公斤

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