在2020年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1779 千卡
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脂肪: 76.03克 | 蛋白质: 130.41克 | 碳水物: 148.05克.
早餐: Lumpia Basah, Buncis, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Prosana Proffle Coklat, VECTORLABS Master Whey. 午餐: KFC Chicken Breast Original Recipe, Quaker Instant Oatmeal, Nasi Ketan (Ketan), Tempe Bacem, Martabak Telur. 晚餐: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih, Pangsit Goreng, Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie. 更多的......
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2033 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 24 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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