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dillafadilla的日记, 2020年09月8日

Kak pengen nanya akg ku kan 1200 nih kalo makan dibawah akg 1200 bisa gak kak aku biasa makan dibawah 1000 an kalori tpi bb aku gak turun² dan aku juga tiap hari olahraga tapi aku sllu pusing and mata berkunang² tolong penjelasan nya kak makasih🙏🙏

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1197 千卡 脂肪: 32.68克 | 蛋白质: 41.87克 | 碳水物: 192.36克.   早餐:  Apel. 午餐: Nestle Susu Bear Brand,  Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ubi Ungu Rebus. 晚餐:  Telur Rebus,  Nasi Putih,  Tahu. 小食/其他:  Pepaya,  Jeruk, Siantar Top Go! Potato. 更多的......
1526 千卡 运动: 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 跆拳道 - 30 分钟, 健身 - 1 小时. 更多的......

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评论 
Makannya harus di atas BMR.. olahraga seminggu maximal 5x. 2hari istirahat.. 
2020年09月8日 会员:: deladiba
Terimakasih informasinya kak 
2020年09月8日 会员:: dillafadilla

     
 

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