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nikaly123的日记, 2020年09月8日


查看饮食日历, 2020年09月8日:
1075 千卡 脂肪: 48.08克 | 蛋白质: 57.14克 | 碳水物: 101.38克.   早餐: Beechworth Honey, Uncle Tobys Oats Quick Sachets Original, Blueberries, Noshu Sugar Free Choc Baking Chips, Strawberries. 午餐: S&W Real Whole Egg Mayonnaise, Coles Light Mozzarella Shredded Cheese, Sandhurst Fine Foods Char-Grilled Capsicum, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Lettuce. 晚餐: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cooked Corn (from Fresh), Roasted Potato, Roasted Grilled or Baked Chicken Leg (Skin Not Eaten). 小食/其他: Fibre One Milk Chocolate Popcorn Bar, Chocolate Covered Almonds, Cooked Egg White, Green Tea. 更多的......
1622 千卡 运动: 深蹲 (蹲起) - 29 分钟, 休息 - 15 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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