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edwardlo0713
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2020年09月7日
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, 2020年09月7日:
2788 千卡
脂肪: 88.78克 | 蛋白质: 147.70克 | 碳水物: 241.26克.
午餐:
Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 水餃, 水煮蛋, 藤原豆腐店 無糖豆漿, 蘋果（去皮）.
晚餐:
芭樂, 湯, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 牛肉燴飯, 羊肉湯.
小食/其他:
威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, Myprotein The Diet 尖端減脂配方粉, 7-11 茶葉蛋.
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2464 千卡
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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