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fanfan3146
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2020年09月7日
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, 2020年09月7日:
962 千卡
脂肪: 41.13克 | 蛋白质: 78.87克 | 碳水物: 68.00克.
午餐:
7-11 石安牧場溏心蛋筍飯飯糰(圓), 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 7-11 茶葉蛋.
晚餐:
全聯 豌豆嬰, 牛頭牌 泰式甜辣醬, 毛豆, costco 迷迭香烤雞腿, 無糖花生粉, 飯友 鮮切辣椒, 大漢 超嫩豆腐, 小白菜, 番茄, 耆盛 海帶芽, 雞蛋, 木耳, 誠富 泡菜, 安佳 較低脂乳酪.
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2258 千卡
运动:
椭圆机 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
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