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1702 千卡
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脂肪: 70.61克 | 蛋白质: 70.65克 | 碳水物: 194.03克.
早餐: Nestle Susu Bear Brand, Tomat Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Telur Goreng, Air. 午餐: Sosis Ayam, Bakso dengan Saus (Campuran), Kokita Sambal Rawit Bawang, Nasi Putih. 晚餐: ABC Saus Sambal , Sosis Ayam, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. 小食/其他: Morin Selai Kacang, Roti Gandum, Tahu Isi, Tahu Bakso, Morin Kaya Spread, Roti Gandum. 更多的......
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2531 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 心 (Cardio) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 洗衣服 - 1 小时, 休息 - 12 小时. 更多的......
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