5kiloyu5aydırveremeyengirl的日记, 2020年09月6日

Her canın tatlı istediğinde böyle yiyorsan 5 ayda gitmemesi biraz normal gibi 😁 

Özgün reis yapma yanarız sjdkdkdfkffkkf 

kaç kişilik bu tabak 

Nisa 🤣🤣🤣 

Figen abla fatma benim çok yakın arkadaşım aslında incecik kız hiç kilo vermeye ihtiyacı yok 🤣🤣🤣 

Nisa bu tavsiyeyi sen mi verdin kıza, canın tatlı istediğinde yarım kilo meyve ye diye 😁 

Nisacım o zaman arkadaşın benim de arkadaşımdır 🥰 tatlı krizi hakkında ufacık bişi söyliyşm. Tatlı tatlının mayasıdır yedikçe o kriz bitmez 🥰 

Özgün benden tavsiye istese ben direkt yarım kilo baklava ye derim beni biliyorsun ejjddjkdkdkddkkd🤣 

Figen ablacım aynen öyle 👍 haklısın meyve ne kadar sağlıklı bile olsa fazlası zarar aynı şekilde  

Figen o yazdığın tatlı tatlının mayasıdır yedikçe o kriz bitmez varya imzamı atarım en büyük hatalarımdan birisi 😟😟 

Tatlı krizi uyuşturucu gibidir. Bunları yedikten 1 saat sonra yine canınız tatlı çeker. Kan şekerini zıplata zıplata düşürürsünüz. İhtiyacınız olmayan birsürü kalori. Artı karaciğer yağlanması. Artı dopamin sonrası mutsuzluk cabası.  

Yaren malesef öyle... Burda çok okuyorum tatlı krizi cümlesini ve öneriler hep hurma kuru meyve bitter vb. Oysa yedikçe yediriyo işte çok basit aslında insilünü yükseltiyoruz tatlı yediğimizde sonra düşerken yine canımın tatlı istiyor böyle kısır döngüye sokuyo bizi adına kriz deyip yiyoruz devamlı. Dur demezsek bitmez 👍 

Reglim yaklaştı bu yüzdendir tüm tatlı isteğim :')  

Haklısın regl döneminde çok oluyor  

Figen ne önerebilirsin ? Yardıma açığım  

Kızlar regl dönemi tatlı krziniz oluyorsa magnezyum oranınıza baktırın. Regl demek tatlıyı gömmek demek diil hepimiz oluyoruz dimi 🙃 

175yaren milletçe şekerli beslenme alışkanlığımız olduğundan bu uyuşturucu benzeri bağımlılıktan kurtulmak için en az 15 gün biraz zorlanarak şekeri kesmeli şeker içeren, vücudun şeker olarak algıladığı karbonhidratlar, meyveler dahil hiçbir şeyi diyetinize dahil etmemelisiniz. 15-20 sabredebilirseniz şeker istemiyor bu süre sonunda insan.  

Yaren regl dönemini es geçersek glisemik indeksi düşük besinler yersen tatlı isteğin azalır. Sebzelerde de gi değerlerine bak.mesela havuç çiğ iken hiç değeri düşük pişmiş olunca yüksek oluyo. 😊 

kirmasti evet fakat paket ürünü şeker yok beslenmemde çok çok nadir benim asıl sorunum meyve fazlaca meyve yeme isteği  

Figen çok teşekkür ederim havucu biliyordum diyelim ki biz havucu kavurup salata yaptık bu tatlı yeme isteğimizi arttırır mı ? Öyle anladım da