在2020年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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102.2 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 17.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1365 千卡
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脂肪: 41.96克 | 蛋白质: 97.24克 | 碳水物: 140.00克.
早餐: Ovo Frito sem Gordura, Lidl Pão de Forma Integral, Limiano Queijo Fatiado, Sumo de Laranja Natural. 午餐: Picanha sem Gordura, Arroz Branco, Continente Feijão Preto Cozido. 晚餐: TR 90 M-Bar Limão, Café Expresso, Melões Verdes. 小食/其他: Terra Nostra Leite de Pastagem Meio Gordo, Ehrmann Skyr Maracujá. 更多的......
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3699 千卡
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运动:
健身 - 45 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 驾驶 - 3 小时, 休息 - 5 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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