在2013年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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87.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1480 千卡
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脂肪: 39.41克 | 蛋白质: 70.38克 | 碳水物: 218.52克.
早餐: Komijnekaas 30+, Jumbo Roggebrood van Dijk, Appel. 午餐: Komijnekaas 30+, Campina Karnemelk, Bruine Boterham. 晚餐: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Paksoi, AH Kip Cordon Bleu Roomkaas, AH Pijnboompitten. 小食/其他: Kiwi. 更多的......
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2217 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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