|
|
1716 千卡
|
脂肪: 56.20克 | 蛋白质: 133.98克 | 碳水物: 172.28克.
早餐: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Варвара Краса Творог Обезжиренный, Данон Зерненый Творог в Натуральном Йогурте Классический, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. 午餐: Красные Помидоры, Плов со Свининой. 晚餐: Окрошка Овощная, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. 小食/其他: Чай с Молоком, Соленые Огурцы с Укропом, Вода, Яблоко. 更多的......
|
|
2131 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
|
|
|