|
Окей, полтора месяца поддержки. Что имеем:
- ккалорий в неделю - 1845-2156,
- шагов в день 6,8-18,3 тыс,
- средний вес в неделю 61,16-61,32 кг,
- умятого шоколада - 1,5 кг,
- бургеры, пиццы, мороженое - почти каждый день,
- силовые - 3 раза в неделю.
Средняя прибавка веса - 0 кг.
Это Физикл, ребята.
Послезавтра новый поток. Еще немножко подсушиться и вперед, за красивыми мышцами.
|
2082 千卡
|
脂肪: 104.23克 | 蛋白质: 121.58克 | 碳水物: 167.09克.
早餐: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Миндаль Миндаль, Epica Йогурт Киви-Виноград, California Gold Nutrition Омега-3, Сырники 😍, Первый Вкус Творог Классический 5%. 晚餐: Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Janarat Варенье из Грецких Орехов, Пятерочка Апельсин, Ашан Огурец, Магнит Помидоры Черри, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки по-Итальянски. 小食/其他: Ашан Пекинская Капуста, Ашан Помидор, Ламбер Сыр Сливочный, Самокат Булочка для Бургера , Индилайт Бургер из Индейки . 更多的......
|
|