dianhandayani的日记, 2020年09月5日

itu dalam waktu berapa bulan sist diet nya ? 

Dari 27 april beb 

konsumsi kalori harian brp kaa? olahraga ga? masih makan gorengan atau minyak2an atau garemm? 

@rahma.. Utk kalorinya aku ngacak bgt. Makan gorengan udh jarang sih. Klo masakan yg pake minyak masih makan  

Ngacaknya dirange berapaa kak? 

Bbnya suka naik turun ga kak? 

@rahma ..ga tentu si beb. Kadang 1 minggu rata"1500 kadang kurang kadang lebih  

@mozoe kayanya kalo naek pun paling stngh atau 1 kg doang beb 

WO nya apa aja, trus brapa x seminggu ka? 

kereen bgt 

konsumsi kalori tuh harus pas dari AKG di fs ya kak? klo dibawah/diatas itu boleh? 

@putti.. Aku ga olahraga @nagren aku kurang paham akg. Tp defisit kalori dan Ngurangi makanan atau minuman manis itu berpengaruh bgt 

Tinggi badan brp kak 

Keren ga olahraga bisa turun sampe 60kg, smoga aku jg bisaaa huhu :') Itu kaka brapa bulan ? 

mulai diet kapan kak. 27 april 2019 atau 2020? 

orang orang 60kg kecil, aku paha Ama lengan masih kek gentong ginni:( 

Mulai diet 27 april 2020 Tinggi aku 160 cm Semangat all 

pernah ngalamin stuck ga kak, 

masyaallah target aq segitu,BB awal pun segitu,susah nya konsisten 😭😭😭