在2020年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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86 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 26 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1211 千卡
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脂肪: 40.12克 | 蛋白质: 175.10克 | 碳水物: 36.61克.
早餐: Galbani Моцарелла , Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Хек Отварной. 晚餐: Шпинат, Сыр Фета, Огурец (с Кожурой), Тунец в Масле (Консервы), Салат из Рукколы, Смешанный Зеленый Салат. 小食/其他: BioTechUSA Протеиновый Коктейль, Чудова Марка Буряк Варений. 更多的......
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2863 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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