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1993 千卡
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脂肪: 78.33克 | 蛋白质: 188.00克 | 碳水物: 141.43克.
午餐: Nutrata Whey Grego Bar Doce de Leite, Nutrata Whey Grego Bar Beijinho , Couve Manteiga Refogada, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Chuleta Bovina, Regina Queijo Coalho Espeto, Lavitan Suplemento Vitamínico, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Ragazzo Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Essential Nutrition Ômega 3, Psyllium, Ovo Cozido. 晚餐: Danone Danoninho, Lentilhas Cozidas, Tirolez Ricota, Repolho Refogado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Psyllium, Leão Ice Tea Limão, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Subway Tomate. 小食/其他: Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter, Vitafor Whey Protein Isolate, Patinho, Arroz Branco (Cozido), Growth Supplements Creatina Monohidratada, Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Pão de Forno Pão Integral Whey Protein, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 更多的......
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2592 千卡
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运动:
徒步旅行 - 28 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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