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Creo que he llegado un poco a mi límite sin ejercicio. Así que empezare a andar Martes y Jueves. Cogeré la trayectoria de: Ir al Mercadona del centro comercial donde hay dos cuestas grandes para llegar o ir al mercadona de al lado del recinto ferial donde hay que andar unos 30m de ida. O si me envalentono haré mi ruta de cuesta poco a poco empinada que se convierte en una pedazo cuesta donde casi nunca hay que pararse donde son 45m en total. No sé, estoy pensandolo. Haré ejercicio en casa primero antes de desplazarme, para ver si sin moverme de casa pierdo algo. Tampoco puedo hacer mucho pero voy a intentarlo. por cieto, he comprado Hummus de Aguacate, al fin tengo otra cosa sin leche y sin huevo para tomar 😁
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94.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1581 千卡
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脂肪: 38.59克 | 蛋白质: 60.30克 | 碳水物: 240.26克.
早餐: Hacendado Cacao Instantáneo, Kellogg's Frosties, Hacendado Leche de Avena. 午餐: Gazpacho Casero, Hacendado Barra de Pan, Arroz con Pollo, Hacendado Pisto de Verduras, Gambas. 小食/其他: Cola Cao Cola Cao Original, Hacendado Leche de Avena. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
Ya verás que en cuanto empieces a coger rutina de salir a andar cada vez te va a costar menos y gustar más, mucho ánimo!! 🤗🤗
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Estar siempre sentado te mata poco a poco, comienza a andar y llegara un punto que no quieras parar. Por mucho que te digan que la parte de ejercicio es la que menos importa para perder peso ni caso, el ejercicio es calidad de vida. Y con solo empezar a andar lo que puedas lo vas a notar, yo empece con 3km andando a dia de hoy ando 10 y corro 8, he ganado muchisima salud y bienestar.
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Yo mi problema son las hernias discales lumbares, la ciatica y el menisco, pero me encantaba andar y sobretodo cuando estaba en el gimnasio nadar.
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