在2020年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2554 千卡
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脂肪: 69.07克 | 蛋白质: 101.59克 | 碳水物: 376.89克.
早餐: Banana, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Zucchero. 午餐: Conad Insalata Delicata, Petto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Valfrutta Polpa di Pera, Zucchero. 晚餐: Coop Ragù Di Carne Alla Bolognese, Luciana Mosconi Tagliatelle all'uovo, Banana. 小食/其他: Zucchero, Pasticcini, Zucchero, Zucchero. 更多的......
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2887 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 28 分钟, 休息 - 6 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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