在2020年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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102.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1986 千卡
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脂肪: 72.40克 | 蛋白质: 138.34克 | 碳水物: 146.38克.
早餐: Cebule, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Oliwki, Jajecznica, Polsoja Tofu Wędzone Pasteryzowane. 午餐: Mlekovita Mleko 0,5%, SFD Odżywka Białkowa, Miód, Maluta Jogurt Naturalny Pełnomleczny. 晚餐: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Kotlet Rybny, Frytki, Profi Zupa Pieczarkowa z Makaronem. 小食/其他: Białe Wino Stołowe, Magnetic Czekolada Biała, Gorąca Czekolada (Zrobiona z Pełnego Mleka), Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Truskawkami. 更多的......
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2909 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 18 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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