在2020年09月4日体重纪录(没有日志纪录)
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79.5 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1491 千卡
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脂肪: 105.23克 | 蛋白质: 75.00克 | 碳水物: 71.47克.
早餐: Bağdat Sumak, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Keçi Peyniri (Yumuşak), Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş). 午餐: Sarımsak, Limon Suyu, Haşlanmış Yumurta, Avokado. 晚餐: Ev Yapımı Yoğurt, Karnıyarık. 小食/其他: Hardline BCAA Fusion (Yeşil Elma), Ceviz, Yeşil Elma, Şeftali, Badem. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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