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1911 千卡
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脂肪: 79.66克 | 蛋白质: 167.37克 | 碳水物: 135.24克.
早餐: Lentilhas Cozidas. 午餐: Regina Queijo Coalho Espeto, Essential Nutrition Ômega 3, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Repolho Refogado, Lavitan Suplemento Vitamínico, Clight Suco, Tomates, Ragazzo Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Psyllium, Ovo Cozido. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Coca-Cola Refrigerante Zero, Clight Suco, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo Cozido, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Ragazzo Alface Americana, Subway Tomate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Wickbold Pão Integral Canela e Passas, Da Colônia Pasta de Amendoim com Cacau, Psyllium. 小食/其他: Toddy Toddy, Del Valle Suco de Laranja, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Growth Supplements Creatina, Titan Whey Protein, Pão de Forno Pão Integral Whey Protein. 更多的......
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2494 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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