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Souzaavivi20
日记
2020年09月3日
Souzaavivi20的日记, 2020年09月3日
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在2020年09月3日体重纪录(没有日志纪录)
102.3 公斤
最近减少:
2.8 公斤
.
还有:
22.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年09月3日:
772 千卡
脂肪: 4.76克 | 蛋白质: 25.89克 | 碳水物: 342.80克.
早餐:
União Açúcar Refinado.
午餐:
Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido).
晚餐:
Diet Week Shake, Leco Leite Desnatado.
小食/其他:
Banana Nanica, Arma Zen Farelo de Aveia.
更多的......
3271 千卡
运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 保健操(健身俱乐部) - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少6.3 公斤
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