|
🤦🏻♀️🤦🏻♀️ kahvaltıyı cok seven biri değilim dün mesela şı çörek otlu basma peynir siyah zeytin ve tam buğday 1 dilim yedim.Ara öğün olarak haslanmıs mısırın yarısını yedim aksam da light ton balıklı salata sabah egzersiz de yaptım ayrıca if diyeti yapıyorum 13.00-19.00 arasını saatlerini tercih ettim neden böyle oluyor söyler misiniz 😒😔
|
67.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加2.8 公斤
|