在2020年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.8 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2328 千卡
|
脂肪: 76.11克 | 蛋白质: 120.98克 | 碳水物: 284.65克.
早餐: Yomo Delta Yogurt Greco Bianco 0%, Mela, Zucchero, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale. 午餐: Zucchero, Valfrutta Polpa di Pera, Landolfi I Gustosi, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Insalata Delicata, Petto di Pollo. 晚餐: Pecorino, Uovo, Coop Pancetta Affumicata a Cubetti, Barilla Pasta, Banana, Lidl Noci del Brasile. 小食/其他: Zucchero. 更多的......
|
|
2490 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|