在2010年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.2 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1810 千卡
|
脂肪: 76.75克 | 蛋白质: 71.05克 | 碳水物: 180.53克.
午餐: Classic Sirloin, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chili Terlingua Chili with Toppings (Bowl). 晚餐: Classic Cheesecake (No Sauce), Small Bread Loaf, Chicken Parmigiana. 小食/其他: Peanut Butter Cups (Miniatures), Sweet Tarts, Oil Popped White Popcorn, Reese's Pieces. 更多的......
|
|
2134 千卡
|
运动:
Circuit & Abs - 1 小时 和 3 分钟, 坐着 - 11 小时 和 12 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一星期增加2.5 公斤
|