|
обедо-ужин. Закончил 8 уроков, мне некоторые сказали что я выгляжу очень истощенно и выгляжу так на 35 кг....
|
1427 千卡
|
脂肪: 45.40克 | 蛋白质: 218.99克 | 碳水物: 34.82克.
早餐: Избенка Творог Обезжиренный 0,3%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. 午餐: Русское Море Кета на Пару, Чеснок, Цветная Капуста, Салат Айсберг, Сыр Моцарелла, Вареное Яйцо, Вода. 晚餐: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Вода, Вода. 小食/其他: Вода, Кофе. 更多的......
|
|
1519 千卡
|
运动:
排球 - 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 学习 - 5 小时, 休息 - 11 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
|
 评论
Никита, а как ты поднимал калории? Или ты с низкокалорийки сразу на 2500-3000 ккал?
2020年09月3日 会员：: Maria_na_ПП🍏
|
Сразу после низкокалорийных... после низкокалорийных у меня начались компульсивные переедания.
|
Оу,понятно(а как у тебя с весом дела обстояли?сразу расти начал или стоял?
А то я всерьез задумалась о восстановлении веса, а то на стуле в школе уже сидеть больно🤓 а у меня 8 уроков каждый день(
2020年09月3日 会员：: Maria_na_ПП🍏
|
2020年09月3日 会员：: Evgeniy Dorphiny
|
Сначала рос после того,как я повысил сильно калораж, а потом стоял, иногда даже на 1 кг мог похудеть на калорийности 3000 кк.
|
Милые дамы (🔞18+ и 65 кг+)💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки 👯♀👯♀
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀
Хочешь быть стройной🧚♀и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎9026820454 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас😘.
2020年09月3日 会员：: Nadja00000
|
Мария, мне тоже на стуле сидеть больно, кости блин упираются. Хотя вес у меня не очень низкий.
2020年09月3日 会员：: chuya_nakahara
|
У меня тоже кости чувствуются,когда сидишь, я уже более менее привык к этому.
|
|
|