在2013年10月18日体重纪录(没有日志纪录)
|
60.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1594 千卡
|
脂肪: 34.27克 | 蛋白质: 132.62克 | 碳水物: 189.38克.
早餐: Перекресток Плов с Курицей, Картофельное Пюре, Haribo Жевательный Мармелад, Печенье, Кофе с Молоком. 午餐: Огурец (без Кожуры), Жареная Говядина (Только Постное), Макароны Отварные, Виноград, Хлебцы Клюквенные, Главпродукт Клюква Протертая с Сахаром, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. 晚餐: Печенья, Жареная Говядина (Только Постное), Макароны Отварные, Виноград, Мандарин. 小食/其他: Мандарины. 更多的......
|
|
1822 千卡
|
运动:
家务 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 23 分钟, 坐着 - 10 小时 和 37 分钟, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|