在2020年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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58.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1304 千卡
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脂肪: 63.52克 | 蛋白质: 54.23克 | 碳水物: 134.90克.
早餐: Alpukat, Tahu Goreng, Getuk. 午餐: Madu, Sari Apel, Jus Tomat, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tumis Buncis Tongkol, Nasi Putih. 晚餐: Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Telur Rebus Lunak. 小食/其他: Good Day Cappuccino. 更多的......
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1419 千卡
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运动:
10 menit emi wong, sepeda statis 10 menit, naik turun tangga 5 menit - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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