在2020年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
100.6 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 15.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1327 千卡
|
脂肪: 24.65克 | 蛋白质: 94.95克 | 碳水物: 184.86克.
早餐: Café Expresso, Pão Bijou, Limiano Queijo Fatiado, Sumo de Laranja Natural. 午餐: Olá Gelado Solero Ananás 🍍, Banana, TR 90 M-Bar Limão, Café. 晚餐: Abacaxi, Melões Verdes, Lidl Filetes de Atum Albacora Congelado, Legumes Cozidos, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). 小食/其他: Danone YoPRO Mirtilo, Olá Solero Red Fruits 🍇. 更多的......
|
|
3567 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 徒步旅行 - 20 分钟, 健身 - 45 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|