在2013年10月17日体重纪录(没有日志纪录)
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71.7 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1093 千卡
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脂肪: 40.59克 | 蛋白质: 80.02克 | 碳水物: 103.68克.
早餐: Lidle Cereali, Latte senza Lattosio, Yogurt Frutta Milbona (Lidl). 午餐: Banana, Frittelle di Patate. 晚餐: Latte senza Lattosio, Latteria Soresina Provola, Finocchio, Parma Prosciutto Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo (senza Pelle). 小食/其他: Myprotein Impact Whey Isolate. 更多的......
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2070 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 驾驶 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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