Buse4321的日记, 2020年09月1日

herkeste neredeyse oyle oluyor zaten, ilk giden odem ve su oldugu icin hizli gidiyor daha sonra biraz durar eger istikrarli devam edersen yavas yavas vermeye devam edersin. ben ilk basladigimda 7kg vermistim sonra durmustu ben de direkt birakmistim hemen aldim sonra yeniden basladim ve devam ettim azar azar kilom dustu simdi 15kg verdim devam et✌🏻💪🏻 

Çok teşekkür ederim insallah kilo vermem devam eder.Bu zamana kadar ne zaman bunu yaşasam bıraktım ama bu sefer bırakmak istemiyorum.İnsanın motivasyona ihtiyacı oluyor yine de 🤷🏻‍♀️ 

ay sakin birakma gercekten tum emegin bosa gider bir hafta sonra neden biraktim diye aglarsin kendimden biliyorum.devam et ben de kac kere birakma noktasina geldim ama devam ettim simdi cok az kaldi.umarim basarirsin 

Bu sefer gerçekten bırakmamayı düşünüyorum dediğiniz gibi sonrasında cok pişman oluyorum ve heves kalmıyor.İnşallah hedeflerimize ulasabiliriz 🙏🏻 

inşallah💪🏻 ben de geçen hafta veya önceki hafta kilo almaya başlamıştım o kadar uğraşmama rağmen daha sonra kendimi motive ettim ve yemeği çok fazla yememe rağmen 1,5 kg verdim bu hafta merak etmeyin duraksama dönemi arkasından vereceğiniz kiloların habercisidirr 

Ay umarım dediğiniz gibi olur siz spor yapıyor musunuz 

Buse benimde öyle oldu ama ısrarla sabrettim çok şükür yavaş da olsa gidiyor,spor da yapamıyorum üstelik. yapsam belki daha hızlı gidecek 

Duygu bu durumu biraz da ideal kilomuza yakın olmamıza bağlıyorum son kilolar biraz daha yavas gidiypr sanırım 

ben normalde aşırı üşengecim kendimi zorlayıp sabahları bisikley sürüyordum ama bu pazartesi sabahı kalktığımda kilo vermeye başlamış olduğumu gördüm ve yeni hafta yeni başlangıç diye düşünüp sabahları 45dk-1 saat bisiklet sürüyorum, öğlene doğru chloe ting in 2haftalık abs ve 25 günlük bacak programını yapıyorum, akiama doğru da 1,5kglık sularla ağırlık çalışıyorum 15dakika kadar bakalım sonuçlar nasıl olacak hepsine dün başladım aslında  

Spor yaparken hep şunu düşünüyorum sonucta vermem gereken yağ oranı var chole yaptığımda bu yağ oranı üstüne bi kas olur mu yoksa sadece sıkılaşma mı olur 

Aslında sadece 2 3 günlük bir duraksama ama beslenmeme dikkat ettiğim için can sıkıcı oldu motivasyon açısından☺️ 

şöyle düşünüyorum göbeği koskocaman olan birisinin baklava direkt yapabilmesi imkansız önce biraz kilo vermesi gerekiyor bu nedenle de yaptığı egzersizler kilo verdirir sanırım,benim göbek bölgemdeki fazlalığım gittiği için sıkılaştormak için yapıyorum bacağım ve kollarım da çok kalın bu nedenle onlarla ilgili bulabildiğim tek egzersiz bunlat o yüzden başladım 

Doğru söylüyorsun aslında ben de basen ve bacak için egzersizler yapmaya basladım bugün bir de eliptik bisiklet kullanmayı düşünüyorum