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日记
2013年10月17日
hrzw的日记, 2013年10月17日
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在2013年10月17日体重纪录(没有日志纪录)
87 公斤
最近减少:
13 公斤
.
还有:
15 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年10月17日:
1338 千卡
脂肪: 52.89克 | 蛋白质: 69.83克 | 碳水物: 151.76克.
早餐:
Jogging Magere Kwark, Pink Lady Appels.
午餐:
Milner Komijn Plakken 30+, Bruine Boterham, Campina Karnemelk.
晚餐:
Gekookt Ei, Milsani Yoghurt op Griekse Wijze met Aardbei, All Seasons Slaschotel Boeren.
小食/其他:
Mandarijn.
更多的......
2728 千卡
运动:
羽毛球 - 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少5.6 公斤
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