tata292929的日记, 2020年09月1日

resep donk kka mksh 

kalau di fs harus makan 1500kalori/ hari kita harus makan segitu atau boleh kurang ya? maaf baru pake fs soalnya 🙏 

Iya Annisa, kalo kebutuhan kalori kamu 1500. Berarti kamu harus makan 1500 kalori dalam satu hari, bukan sekali makan ya 

Dear ashifa Rebus dada ayam banyaknya sesuai selera Panaskan 3gr blueband Masukkan 2 siung baput Masukkan 2 putih telur, di orak arik Tambah sedikit air Masukkan wortel masak setengah matang sampai air habis (tutup panci) Masukkan 75gr nasi putih dan dada ayam yg sudah direbus Tambah saus tiram kaldu jamur dan kecap manis sedikiiiiit aja jangan banyak2 karna kalori mereka cukup banyak walaupun kita pakai cuma sedikit 

Kalo punya sayur lain lebih baik ditambah. Ini aku buka kulkas cuma tinggal punya wortel aja huhu 

Waw 500 kalori tpi lumayan banyak dan mengenyangkan tu,dah lama ga makan nasi :”) 

Makan nasi aja gak papa kok. Biasanya 50gr. Kemaren lagi pengen banget nasi goreng yaudah bikin 100gr skalian 😂 

tata292929 iya kaa 1500 kalori perhari. Tp kalau kurang begitu boleh ga y? Soalnya suka kenyang duluan pas malem pdhl kalori masih kurang 200an