|
Nieuw streven niet boven de 90 komen. Afvallen zal waarschijnlijk nooit meer lukken.
|
87.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1798 千卡
|
脂肪: 73.00克 | 蛋白质: 57.43克 | 碳水物: 231.24克.
早餐: AH Hollandse Aardbeien, Watermeloen, AH Ongebrande Pecannoten. 午餐: Garden Gourmet Falafel Spicy, AH Paprika Mix, Zwarte Bonen, Gekookte Broccoli (Vers), Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat. 晚餐: Brownie, Italiaanse Bol, Mayonaise, Frieten, Hamburger. 小食/其他: AH Hollandse Aardbeien, AH Paprika Mix. 更多的......
|
|
3546 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 52 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 56 分钟, 休息 - 11 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.5 公斤
|
 评论
2020年09月1日 会员：: annemiek rembil
|
Ik denk dat ik nu teveel nadruk op leg. 6 jaar geleden ben ik afgevallen door gewoon te trainen en anders te eten maar nu is dat niet vanzelfsprekend. Ik viel wel 17 kg af toen ik het liet rusten. Ik let wel op m ijn voeding en ik sport elke dag, maar er gebeurt nog weinig. Toen ik jonger was ging het gewoon makkelijker. Ik moet meer ontspannen.
2020年09月1日 会员：: wendycarty
|
|
|